Tracker

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Alles, was du erfasst, ist ein Tracker — ein benanntes, farbiges Ding, in das du Werte einträgst. Du verwaltest sie auf dem Tab Anpassen: hinzufügen, umbenennen, umfärben, per Ziehen sortieren, gruppieren, archivieren.

Die fünf Typen — und wann welcher passt

Faustregeln:

• Würdest du „wie war es?“ beantworten, nimm eine Bewertung. Würdest du „wie oft / wie viel?“ beantworten, nimm eine Menge.
• Wenn du dich dabei ertappst, viele ähnliche Mengen-Tracker anzulegen („Laufen“, „Radfahren“, „Schwimmen“), hält ein Mengen-Tags-Tracker („Sport“) mit einem Tag pro Aktivität sie zusammen und zeichnet trotzdem jede einzeln — plus ein Gesamt.
• Bewertungen teilen sich immer die eine globale Skala, sodass zwei Bewertungen auf derselben Chart-Achse vergleichbar bleiben. Eine Menge ist unbegrenzt und nie eine Bewertung.

Tags und Mengen-Tags

• Ein Tag ist eine kurze Beschriftung, die du einmal definierst und wiederverwendest. Tag-Listen wohnen im Bearbeiten-Bildschirm des Trackers. Tag-Namen kollidieren ohne Beachtung von Gross-/Kleinschreibung — die App weist ein Duplikat ab, statt still zusammenzuführen.
• Einen Tag umzubenennen schreibt die Historie um: jeder frühere Eintrag mit dem alten Namen wird in einem Schritt auf den neuen umgestellt. Genau das ist der Sinn einer Umbenennung — deine Historie bleibt konsistent.
• Einen Tag zu löschen betrifft normalerweise nur die Konfiguration: der Tag verschwindet aus der Liste, frühere Einträge behalten ihn. Die Löschbestätigung bietet ein Kontrollkästchen an, ihn auch aus früheren Einträgen zu entfernen — bei Mengen-Tags gehen die erfassten Mengen mit. Beide Varianten bieten Rückgängig an.
• Auf einem Mengen-Tags-Tracker trägt jeder Tag beim Eintragen seine eigene Menge. Alles summiert sich: pro Tag und über alle Tags als „Gesamt“.
• Ein Mengen-Tag lässt sich in einen eigenständigen Mengen-Tracker extrahieren (seine Historie zieht mit um), und ein eigenständiger Mengen-Tracker lässt sich als Mengen-Tag einfügen — beides vom Bearbeiten-Bildschirm des Trackers aus.

Gruppen

Eine Gruppe bündelt Tracker unter einem Namen — „Morgen“, „Symptome“, „Medikamente“. Auf dem Eintrage-Bildschirm ist eine Gruppe eine eingeklappte Karte, die sich an Ort und Stelle ausklappt; in der Anpassen-Liste ist sie eine Zeile, die du als Einheit ziehen kannst; Exporte können pro Gruppe auswählen. Ein Tracker gehört zu höchstens einer Gruppe.

Gruppen organisieren das Eintragen und die Listen — sie führen nie Daten zusammen. Statistik und Bericht beschriften einen gruppierten Tracker mit „Name (Gruppe)“, zeichnen aber jeden Tracker immer für sich.

Um einen Tracker in eine Gruppe zu bewegen: ziehe seine Zeile auf die Karte der Gruppe, oder nutze das ⋮-Menü der Zeile → In Gruppe verschieben…. Gruppen lassen sich als Bündel archivieren und später mitsamt ihren Mitgliedern wiederherstellen.

Farben und das Abzeichen

Jeder Tracker (ausser Notiz-Trackern, die neutral bleiben) hat eine Akzentfarbe aus einem Rad mit 24 Farben, überall in der App als sein Abzeichen sichtbar. Die Farbe beantwortet welcher Tracker — sie kodiert nie einen Wert. Wie kräftig Abzeichen dargestellt werden, stellst du unter Einstellungen → Erscheinungsbild ein.

Vorlagen

Anpassen → Tracker hinzufügen → Aus Vorlage (und dasselbe für Gruppen) öffnet einen stöberbaren Katalog fertiger Tracker und Gruppen rund um mentale Gesundheit, Achtsamkeit, Körper, Schlaf und Gewohnheiten. Stöbern ist kostenlos; aus einer Vorlage zu erstellen gibt dir einen gewöhnlichen Tracker, den du wie jeden anderen bearbeiten kannst. Aus einer Vorlage erstellte Zeilen folgen der App-Sprache, bis du sie umbenennst.

Verknüpfungen — „A loggen loggt auch B“

Eine Verknüpfung lässt eine Auswahl eine andere nach sich ziehen: das Tag Migräne kann automatisch auch Schmerztag setzen, oder eine erfasste Menge kopiert sich in einen anderen Tracker. Verknüpfungen feuern nur, während du das Formular ausfüllst — nie auf frühere Einträge —, und ein automatisch gesetzter Wert zieht sich zurück, wenn du seine Quelle abwählst, gehört aber dir, sobald du ihn anfasst. Eingerichtet werden sie über das ⋮-Menü einer Tag-Zeile (Verknüpfen…) oder den Bearbeiten-Bildschirm eines Mengen-Trackers. Verknüpfungen sind für alle sichtbar; sie hinzuzufügen und zu entfernen ist ein Feature der Vollversion.

Archivieren vs. Löschen

• Archivieren legt einen Tracker (oder eine ganze Gruppe) beiseite, ohne seine Historie anzurühren: er verschwindet aus dem Eintragen und den Listen, seine Einträge bleiben in der Statistik-Historie und in Exporten, in die du ihn auswählst. Archivieren greift sofort, mit Rückgängig; wiederherstellen kannst du jederzeit über den Abschnitt Archiviert unten auf „Anpassen“.
• Endgültig löschen (nur auf archivierten Zeilen angeboten) entfernt den Tracker und seine erfasste Historie, nach einer Bestätigung. Es ist unwiederbringlich — Archivieren ist fast immer die bessere Antwort.