piptracker — Benutzerhandbuch
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piptracker ist eine App zur Selbstbeobachtung der mentalen Gesundheit. Du öffnest sie, trägst ein paar Zahlen ein — optional ein paar Tags oder eine kurze Notiz — dazu, wie es dir geht, und legst sie wieder weg. Mit der Zeit helfen dir die Statistik-Ansichten und der PDF-Bericht zu erkennen, wie sich Stimmung, Energie, Schlaf, Stress, Schmerz und ihre Begleiter gemeinsam bewegen — für dein eigenes Verständnis oder um einer Fachperson ein klareres Bild mitzubringen.
piptracker ist ein Werkzeug zur Selbstbeobachtung, nicht zur Selbstdiagnose. Es bewertet, diagnostiziert und benotet dich nicht, und nichts darin ist eine medizinische Einschätzung. Wenn es dir schlecht geht, sprich mit einer Fachperson. Im Notfall wende dich an den Notruf in deiner Region.
Drei Dinge machen die App aus:
- Sie beobachtet, sie bewertet nie. Jede Skala ist deine eigene, subjektive. Es gibt keine Diagnosen, keine Scores, keine Schwellenwerte, keine validierten Instrumente. Der PDF-Bericht sagt es in der Fusszeile jeder Seite: „selbst erfasste Übersicht · keine diagnostische Aufzeichnung“.
- Eintragen dauert fünf Sekunden. Die tägliche Schleife — öffnen, eintragen, fertig — ist bewusst einfach und bleibt einfach, egal wie viel du anpasst. Das Anpassen wohnt auf einem eigenen Tab und steht dem Eintragen nie im Weg.
- Deine Daten bleiben auf deinem Handy. Kein Konto, keine Cloud, kein Sync. Siehe Wo deine Daten liegen.
Sie ist kein Habit-Tracker: keine Streaks, kein „du hast gestern verpasst“, keine Engagement-Mechanik. Erinnerungen sind eine Bequemlichkeit, die nie eskaliert, und selbst das optionale Feature Ziele ist ein ruhiges, sachliches „N von M“ — nie ein Score, nie Scham.
Das Handbuch
| Seite | Inhalt |
|---|---|
| Erste Schritte | Erster Start, das Starterpaket, dein erster Eintrag, die Bewertungsskala |
| Tracker | Die fünf Tracker-Typen und wann welcher passt; Tags und Mengen-Tags; Gruppen; Vorlagen; Verknüpfungen; Archivieren |
| Eintragen | Der Check-in-Bildschirm; die Ansichten Voll und Schnell; deine eigenen Check-ins; Rückdatieren; Einträge bearbeiten; Loggen per Tipp |
| Start & Statistik | Die Übersicht und der Trend auf „Start“; Liste, Charts und Muster in der Statistik; der PDF-Bericht |
| Ziele | Zeitlich begrenzte Absichten und die optionale Erinnerung |
| Erinnerungen | Tägliche Erinnerungen, die vier Erinnerungsarten, Benachrichtigungen und Berechtigungen, die Backup-Erinnerung |
| Backup, Export & Import | Exportformate und -stufen; was der Import annimmt und ablehnt; wo deine Daten liegen; das Zurücksetzen |
| Gastmodus | Der Vorhang, den du zuziehen kannst, bevor du dein Handy aus der Hand gibst |
| Kostenlos & Vollversion | Was kostenlos ist, was zur Vollversion gehört, und was das heute bedeutet |
Die untere Leiste
Fünf Plätze: Start · Statistik · Check-in · Anpassen · Daten. Der erhöhte Kreis in der Mitte ist die Eintrage-Fläche — die Haustür der App. „Start“ ist der Startbildschirm, zu dem die Zurück-Taste immer zurückführt.
Das Zahnrad im Kopf jedes Tabs öffnet das gemeinsame Einstellungen-Blatt: Erscheinungsbild (Design und Dunkelmodus), Start, Zeitformat, Bewertungsskala, Sprache (English / Deutsch / System), Gastmodus, Backup-Erinnerung, Über die App und Zurücksetzen.