Erste Schritte

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Erster Start

Eine frische Installation braucht null Einrichtung. Die App legt ein Starterpaket aus fünf Trackern an, damit Tag eins nur aus Eintragen besteht:

• Energie, Stimmung, Schlafqualität — drei Bewertungen
• Kontext — ein Tag-Tracker mit sechs fertigen Tags: Arbeit, Ruhe, Sport, Soziales, Draussen, Kreativ
• Notiz — ein Freitextfeld für eine kurze Bemerkung

Das Starterpaket gehört dir: umbenennen, umfärben, umsortieren oder archivieren. Es ist zugleich die dauerhaft kostenlose Stufe — siehe Kostenlos & Vollversion.

Dein erster Eintrag

Tippe auf den erhöhten Check-in-Kreis in der Mitte der unteren Leiste. Du bekommst eine Karte pro Tracker:

• Bewertungen sind ein Drehregler: tippen oder ziehen, um einen Wert zu setzen. Die Anzeige im Kartenkopf zeigt Wert/Maximum (zum Beispiel 7/10). Ein Tipp auf die gehaltene Position löscht den Wert wieder.
• Kontext ist eine Reihe von Tag-Chips: tippe an, was zutrifft. Einen neuen Tag kannst du direkt dort hinzufügen.
• Notiz ist ein Textfeld.

Fülle so viel oder so wenig aus, wie du magst — ein Eintrag braucht mindestens einen Inhalt, und das ist die einzige Regel. Eine einzelne Bewertung ist ein vollständiger Eintrag. Tippe auf Check-in speichern. Eine Bestätigungskarte zeigt, was du erfasst hast, mit einer Abkürzung zur Statistik; das Formular setzt sich für das nächste Mal zurück.

Der Zeitstempel oben links steht standardmässig auf jetzt. Tippe ihn an, um rückzudatieren — den gestrigen Abend erst am Morgen einzutragen ist ein vollwertiges Feature, kein Trick.

Die Bewertungsskala

Alle Bewertungen teilen sich eine Skala, von 1 bis zu einem Maximum zwischen 3 und 10, das du wählst (Standard 10). Beim ersten Start — bevor irgendetwas erfasst ist — fragt die App, was du bevorzugst; eine kleinere Skala wie 1–5 ist schneller zu beantworten, eine grössere feiner abgestuft. Du kannst sie jederzeit unter Einstellungen → Bewertungsskala ändern, aber Vorsicht: der Wechsel rechnet deine gesamte Bewertungshistorie proportional um, und die Rundung lässt sich nicht rückgängig machen. Die App sagt dir das, bevor sie es tut.

Wie weiter

• Lege eigene Tracker auf dem Tab Anpassen an — siehe Tracker. (In den heute verfügbaren Store-Builds ist alles freigeschaltet — siehe Kostenlos & Vollversion.)
• Richte eine tägliche Erinnerung ein, damit das Eintragen zur Routine wird.
• Nach ein, zwei Wochen mit Einträgen lohnt sich Start & Statistik — die Muster sind der Punkt.
• Mach ein erstes Backup. Deine Daten liegen nur auf diesem Handy.